ADSENSE HERE!
Fakta bahwa isu-isu terkait dengan kehilangan berat badan, diberikan cukup sering-itu alami, karena tidak puas dengan kelebihan berat badan mereka banyak. Tetapi sementara banyak orang ingin tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk cepat atau bahkan segera! Di sini dengan beberapa voluntarist "zayavochku" dari orang-orang yang ingin menurunkan berat badan hingga penulis menghadapi dalam praktek: "dalam 10 kg per bulan," "10 kg dalam 21 hari", "pada 5 kg dalam 10 hari", "pada 15 kg per bulan," "dalam 5 kg untuk 7 hari," "pada 5 kg selama 3 hari", "pada 14 kg selama 7 hari" , "Pada 3 kg per hari!" dll. Tampaknya bahwa orang tidak berpikir, jika hal ini mungkin.
By the way, situs www.s-body.com memiliki bagian "Diet dan penurunan berat badan", artikel mana "bersaing" paling melihat dan diurutkan dalam daftar di urutan peringkat mereka dipanggil. Dan itu luar biasa: di tempat pertama, oleh margin yang besar dari semua, mapan artikel "Menurunkan berat badan cepat?". Dan orang luar artikel "masalah rollback
gizi. "Apa artinya ini berarti? Ini berarti bahwa orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dan karena itu membuka sebuah artikel yang, seperti namanya, janji-janji itu. Tapi mereka memberikan sedikit pemikiran untuk fakta bahwa berat setelah berat badan dapat roll kembali ke nilai sebelumnya, atau bahkan lebih. Oleh karena itu,
artikel tentang mundurnya begitu sedikit populer.
Begitu banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi mari kita lihat bagaimana hal ini mungkin.
Hukum konservasi energi diterapkan fisiologi tubuh manusia secara penuh. Seorang laki-laki berat dipertahankan pada tingkat yang sama, hal ini diperlukan bahwa energi yang berasal dari konsumsi makanan adalah sama dengan itu. Dan jika seseorang ingin menurunkan berat badan, itu harus aman keseimbangan energi negatif, yaitu dengan kekuatan konsumsi melebihi kedatangannya.
Dan berapa banyak lemak Anda dapat kehilangan satu hari untuk maksimal?
Sebagai praktek menunjukkan, orang yang berpuasa penuh kehilangan sekitar 200 gram lemak sehari (itu adalah lemak, tidak total berat). Karena kalori 1 kg lemak sama dengan 9300 kalori, sangat mudah untuk menghitung bahwa energi lapar – tentang 1860 kkal per hari. Tentu saja, setiap orang akan
nomor mereka, dan, Selain itu, kelaparan tubuh berusaha setiap hari untuk menghabiskan lebih sedikit.
Sulit diet juga dapat me-reset 200 gram lemak setiap hari. Penulis ini ditemukan dalam percobaan pada dirinya. Lain, lebih "tinggi" diet kalori sesuai kurang efektif.
Keinginan untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada mungkin dalam prinsip – mungkin kesalahan yang paling umum dalam memerangi kelebihan berat badan. Ada kesalahpahaman adalah erat terkait dengan cepat hudeniya Haus, tapi lebih petualang – ini mendesak berat badan.
Reset segera berat dapat dipandang sebagai varian penurunan berat badan cepat di mana pencapaian hasil dibatasi ke tanggal kalender:. Tahun baru, ulang tahun, pernikahan, dll. Sebagai contoh, seorang gadis bertanya, seolah-olah ia dapat dengan cepat menurunkan berat badan karena dua minggu kemudian pernikahan dan Anda ingin terlihat baik. Sayangnya, tidak peduli betapa aku ingin terlihat bagus, tetapi dalam situasi seperti ini umumnya tidak bisa bahkan memulai diet! Dua minggu pertama yang tidak sangat tumbuh tipis, dan tidak mungkin untuk entah bagaimana mempengaruhi secara signifikan angka. Kedua, bagaimana kita bisa mulai pesta pernikahan kaya segera setelah diet sulit? Ini bisa sangat berbahaya! Dalam sejarah
ada banyak kasus di mana orang mati segera setelah lengkap kelaparan. Dan aku makan seperti sedikit, tetapi untuk kelaparan dan itu terlalu banyak. Tapi selain itu, ada banyak kasus kematian "dari tiba-tiba makan berlebihan", dan setelah pasokan yang terbatas, saat itu tidak penuh
puasa.
Jadi sementara diet kaku dan kurang berbahaya daripada kelaparan, tapi masih keluar tajam dari itu tidak dapat diterima! Tapi siapa yang bisa berdebat ada banyak diet cepat, seperti joki diet, coklat, bahasa Inggris, malaikat, 5 ceria olahan keju, dll. Dan mereka bekerja.! Dan orang-orang pada mereka menurunkan berat badan hampir satu kilogram per hari! Memang, ada banyak diet seperti "cepat". Dan berat pada mereka, pada kenyataannya, dengan kecepatan yang baik hilang – untuk satu kilogram per hari. Tapi berat badan tidak selalu berarti kehilangan lemak! Banyak dari diet "cepat", pada kenyataannya, satu basis: sejumlah kecil protein makanan, kopi, kurang cair. Untuk protein dan kopi melalui metabolisme
dipertahankan pada tingkat normal, tetapi karena jumlah kecil asupan makanan, dan air adalah penurunan massa isi aktif saluran cerna. Jadi penurunan berat badan adalah terutama karena kehilangan air, bukan lemak. Hilangnya air dapat dipercepat dengan menggunakan sauna atau diuretik.
Pertanyaannya, siapa yang butuh menipu diri sendiri? Jika tidak me-reset lemak dan air, sehingga tidak ada yang perlu!
Dengan demikian, maksimum tingkat kehilangan lemak, seperti yang kita bahas di atas-sekitar 200 gram per hari. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus memahami bahwa tidak ada yang akan datang itu.
Di sisi lain, apakah itu benar-benar perlu untuk menurunkan berat badan cepat?
Sebagai praktek menunjukkan, setelah cepat berat badan yang diperoleh dan cepat rollback berat sebelumnya, dan sering untuk lebih. Jadi, apa berikutnya? Sekali lagi, untuk menurunkan berat badan? Tetapi untuk menggerakkan banyak lemak di sana-sini-stres besar untuk tubuh, dan menyebabkan cedera serius.
ADSENSE HERE!
No comments:
Post a Comment